co mam zrobic

[...] tak ,ale na sw to na pewno nie powiedzą ,że za to ,że Cię pobiją masz jeszcze płacić !;-D Ale z siłką chociaż niema problemu i z dietą bo mówią mi tak ,że jedz sobie co chcesz tylko sam musisz sobie zrobić to . Zresztom mam swoje lata to wiedzą ,że i tak zrobię co będę uważał za stosowne Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-12-16 11:03:32

[...] duze pomieszczenie, jak najbardziej bym w to zainwestowal bo na swoj sprzet robilem cale wakacje za marne pieniadze a kupywalem od malego ciezarka do laweczki. ale ja nie mam zaduzego pomieszczenia i nie mam duzo sprzetu a cwicze only z kolesiem, jakos mi tak najlepiej a chociaz to male pomieszczenie to zeby zrobic tam porzadek poswiecilem [...]

[...] mało i byle co. Taka można powiedzieć dieta studenta. Jutro nareszcie weekend to będzie więcej czasu na wszystko Ogólnie pokorojone jabłko + baton Jabłka nie mogę gryźć bo mam aparat , więc sobie kroje Teraz idę sobię zrobić jakąś porządną kolację żeby jakoś ten dupny dzień dobrze zakończyć. Jutro Plecy+Kaptury+Brzuch Pozdr Zmieniony przez - [...]

[...] o samopoczucie :D aeroby wysysają ze mnie zarówno tkanke tłuszczową jak i energię ;) Ostatnie treningi to jeden wielki spontan, nogi zostawiam w spokoju bo po prostu nie mam totalnie siły żeby cokolwiek z nimi zrobić, poza tym swoje już "w polu odrobiły" :D Treningi oparte na totalnej samowolce, latam z maszyny na maszyne, odpuśiłem juz wolne [...]

Kolego ten brzuch to jeden wielki celulit pomimo to ze pod nim mam miesnie jak napne..to moge sobie zrobic z niego na podobe taki jezyk jak w "Click i robisz co chcesz" nie wiem czy ogladales ale tak jest..mozliwe ze masz racje nie wiem, ale watpie ze cos sie z tym da zrobic oprocz wyciecia tej skory i spalenia reszty tkanki tluszczowej..

[...] tez nie za specjalny jest na początku jak wariat objętościowo maksymalnie ile dam radę ćwiczyłem trening z 1.5 do 2 minut pomiędzy seriami wynosi średnio 2h... Nie mam za bardzo pojęcia dopiero się wdrażam jakieś rady porady może czy nie bardzo? Kurczę nie mam z kim porozmawiać na ten temat ale nie chce tez głowy zawracać to co chciałem [...]

[...] ten czas nie powinienes brac zadnych supli i zrobic sobie odpowiednią dietę ograniczającą wytwarzanie kwasu solnego. Ja przestałem cwiczyc bo co jakis czas sie nawraca, mam zgagi a przy tej chorobie niewskazane jest dzwiganie czy schylanie. Co do gardła to tak mniej wiecej po dwoch miechach brania leków powinno ci przejsc, ale musisz [...]

Czesc założylem konto na sfd tylko po to by moc do Ciebie napisac , mam baardzo podobna diete i praktycznie te same suplementy zostaly mi rozpsiane ale mam pare głebszych pytan , moge prosic o Twojego maila , skype , GG nie wiem co tam masz , poniewaz wyskakuje mi jakis bład i nie moge wyslac do Ciebie wiadomosci a bardzo mi zalezy na kontakcie z [...]

[...] Chandler spotyka się z Danem Hookerem. Również Charles Oliveira może włączyć się do gry. „Jego słowa do mnie brzmiały: „Będę oglądał tę walkę.” Powiedział: „Nigdy nie wstrzymam dywizji, nie będę trzymał pasa i trzymał go z dala od kogokolwiek innego. Jeśli ci faceci zrobią coś spektakularnego, pokażą mi coś spektakularnego i sprawią, że będę [...]

[...] może w kiblu spuścić.Nic tylko o 18 kresek zaniża.Wynik 106,a nie 88,a nie wierzę,żeby źle w szpitalu wynik zrobili.Dieta już mnie w****ia i wszystko mnie już wkurvia.Już kurvica mnie strzela i szkoda,że dziś nie mam treningu,bo bym po.napier.dalał żeby się wyżyć.........Czekam na porady co z tym zrobić...Bo mam dwa pomysły,nie wiem który lepszy.

[...] w pasie bylo kolo 90, wiec nie jest zle. WOD 1 Dzisiaj podszedlem do proby zrobienia WODu konkursowego na konkurs Reeboka i .... lipa. %-) 12 minut, 10 wyskoków na pudło (mam trochę niższe), 10 thrustersów z hantlami po 20kg każdy. Jak się okazało hantle mnie trochę przygniotły, dlatego po łącznej liczbie 15 powtórzeń z tym ciężarem [...]

[...] grzechu głównym" (serniczek, szarlotka, kawałek czekolady, zakrapiana kolacja - każdemu się należy od czasu do czasu) spuchniesz w oczach. Secundo: Stażu treningowego mam tyle co jogurt ważności, ale za to stażu w otyłości pół życia :) Cała moja redukcja odbywała się wg kilku żelaznych zasad: - cztery posiłki w ciągu doby - dużo wody [...]

Zapomnialem dodac ze szczegolnie chodzi mi o to zeby zabudowac mostek bo mam taka przerwe paskudna :P Do klaty zamiast Wyciskanie sztangielkami zamienie na to samo tylko ze w skosie co traning inaczej raz gora raz dolem. A no i lepsze krzyzowanie linek wyciagu czy rozpietki ? I pytanie dotyczace serii na klate lepiej kazde cwiczenie po 3 serie [...]

"Zapomnialem dodac ze szczegolnie chodzi mi o to zeby zabudowac mostek bo mam taka przerwe paskudna :P Do klaty zamiast Wyciskanie sztangielkami zamienie na to samo tylko ze w skosie co traning inaczej raz gora raz dolem. A no i lepsze krzyzowanie linek wyciagu czy rozpietki ? I pytanie dotyczace serii na klate lepiej kazde cwiczenie po 3 [...]

Dobar mniejsza z tym planem an gorze w tym tygodniu go koncze, mam nowy ino z malymi brakami. Poprzednie 2 plany masz wyzej jakby co, zalezy mi na zmianie bodźców. Poniedziałek: Plecy, biceps ( martwy zrobie w dzien nog i to na prostych tak dla odmiany) 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s 6-8 2a. Podciąganie na drążku nachwytem 3s max 2b. [...]

Dobra gawędka ;) . Płatki ogólnie są drogie. A co do rozstępów - są jak na całym ciele, na udzie białe i będą zakryte dziarą pewnie . Mam taką miękka skórę, co zrobić. Właśnie piję jabłkową massacrę przed bieganiem - nigdy więcej :)). żygami napyerdala po maksie ..

[...] zaatakować bardziej siłowe zakresy-na wszystko przyjdzie czas. Powiedz mi jeszcze, wykonując dany mikrocykl powiedzmy 12 reps, to w ćw., których ten zakres dotyczy w seriach mam ćwiczyć stałym ciężarem te 12 reps? Czy robić lekką progresję? Oczywiście progresja.Trzymasz się jedynie określonego zakresu powtórzeń-żadne piramidki typu 10/8/6. Jakich [...]

[...] rzecz biorąc to tluszczyk ladnie polecial ( w ciagu wakacji 2,5% bf prawie - z 21,5% do 19,3%. Teraz juz sie przekonalem ze brzuch sie rzezbi glownie w kuchni :) Ale mam pytanie czy dobrze zrobilem pewna rzecz, a mianowicie: Chciałem spalic troche tluszczu, podrzezbic sie troche, zeby potem moc zrobic sucha mase i isc w sile, w tym celu ( [...]

Jestem już po vlcd. Wyciąłem jakieś 10kg włącznie z wodą (pewnie z 6-7kg fatu). Po zakończeniu vlcd od razu jadłem przez tydzień 100gww (b i t tyle co na vlcd czyli 180 i 50). Teraz jem BTW 180/50/150. Mam plan podbijać 50g ww tygodniowo. Kiedy podbić tłuszcze? Mam zamiar zrobić coś a'la rekompozycję/utrzymanie formy/sucha masa.

heeh niestety tez mam ten sam problem...z tego co pamietam to mi ok 3 lata temu tez strzelał bark przy wyciskaniach (skos, zza karku)lecz wtedy jeszce moglem trenowac bo to mi nie przeszkadzało..dzis nietety co jakis czas musze robic przerwe w treningach...JA MAM JESZCE CZASEM DZIWNA OPCJE BO JAK ROBIE TRENING TO W CZASIE TREE NIE BOLI MNIE BARK [...]